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 早餐吃水果是黃金,補滿維他命C、酵素?竟然是誤會一場!


【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】不知從何時開始,街頭巷尾流傳起「早上的水果是金,中午的水果是銀」的說法。有人認為水果含有大量維他命C、酵素,都是有益健康的營養成分。或許因為這樣的觀念,再加上水果看起來是非常健康的食物,因此,不少人習慣把水果當一餐早餐來吃,到底這樣的吃法是否正確?

★《蔬菜與水果的鉀含量》

葡萄柚→140mg

臍橙→180mg

小黃瓜→200mg

檸檬→130mg

奇異果→290mg

胡蘿蔔→300mg

蘋果→120mg

番茄→130mg

高麗菜→200mg

出處:《七訂食品成分表》(女子營養大學出版部)。

近來雖然很流行酵素,但即使吃酵素補充品,情況也可說是完全相同,因此不需要刻意花大錢買酵素來吃。

【延伸閱讀】

  • 韓國瑜不藏私養生:暖足、按摩腹部…中醫:這樣做更加分! ‧






 下半年升息與否 央行指出看五大變數


台灣央行今 (2) 日公布第 19 屆理事會第 14 次理監事聯席會議議事錄摘要,內容指出,第 2 季理監事會議中,數位理事均贊同維持政策利率不變,而對於市場高度關心下半年究竟是否升息,有理事直指第 3 季的貨幣政策考量因素恐更複雜,大致要考量的重點除了物價變化,還有產出缺口、利差、匯率以及美國升息對外資流動的影響等。

依此內容指出,數位理事表示自上次理事會會議以來,總體經濟環境並無太大的改變,經綜合考量當前通膨及通膨展望溫和,產出缺口仍為負值,國內外經濟前景仍存在許多不確定性,加上國內經濟成長力道仍屬溫和、實質利率水準居中,因此贊同維持政策利率不變。

其中,有位理事贊同維持現行政策利率,主要是基於下半年國內經濟成長減緩、通膨穩定,以及國外仍存不確定因素,並指出,金融面透露的諸多訊息並不一致,可能使下次理事會會議的貨幣政策考量因素,更為複雜

也有理事指出,據過去央行決策的模式,通常調整利率後可能會連續多次調整;因此,未來考慮升息與否時,宜將此模式列入考量,若考量當前情勢,似可暫行等待,但若未來通膨不可控制,或發生其他狀況例如利差過大,再來啟動升息模式。

另一方面,數位理事均認為要關注匯率變化對未來國內物價的影響,並將此列入調整利率的考量。

其中,有位理事認為,下半年通膨壓力緩和,目前没有調整利率的急迫性,但匯率變動對未來物價的可能影響將加大,主要是因過去新台幣升值帶來進口通膨的緩和效果將消失

此外,有理事認為,未來產出缺口和物價變化是考量利率調整的重要因素,若有效需求提高、產出及經濟成長強勁,或薪資調幅擴大,帶動生產成本上揚、物價上漲,將可考慮升息。

還有理事提出,美國可能仍將繼續升息,而台灣對外資的敏感度不算低,需有心理準備,下半年靜觀情況而作適當的改變。









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