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 不吃肉反而糖尿病？體質不同，降血糖食物也不同



【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】

糖尿病與體質有關



一位五十多歲的家庭主婦說著︰「我這一輩子從來不碰肉，專吃飯和泡菜，真搞不懂，我怎麼會得了糖尿病？」一副不可思議的表情。聽她這麼一說，我立刻就猜得到，這位婦人是「極地體質P型」。婦人的世世代代祖先，向來只吃肉食活了幾萬年，她卻吃米飯和蔬菜，罹患糖尿病是很理所當然的結果。這是穀類中毒的代表性實例。穀類中毒的解毒方法，比想像中簡單，就是以肉類代替穀類即可。

也有相反的情況。有些糖尿病患者，一大早就開始烤五花肉吃，每一餐飯菜，如果沒有肉擺在桌上，就不動筷子。這種人經過基因檢測，大部分均顯現是T型的人，典型的肉類中毒者。明明具備適合穀類的基因，卻偏偏愛吃肉，所以才會罹患糖尿病。這種情況時，只要以穀類代替肉類，中毒的身體就能慢慢解毒，血糖也能穩定下來。

以上的兩種情況，本人很清楚自己是極端的偏食，馬上就能判斷是哪一種體質、哪一類食物中毒。可是，大多數情況是自己並不確定究竟偏食哪一種食物。

想正確掌握自己屬於哪一種體質，必需有診脈及專業的體質診斷過程，當然，也有自己在家就能自行檢測的相當簡單的方法，那就是寫用餐日記。用一個星期左右的時間，詳細記載用餐日記，就可以知道自己經常攝取的食物。透過用餐日記，有一定程度可以推測體質以及食物中毒與否。


吃相反的食物，找回身體的均衡

只要已經確定食物中毒是造成體內失衡、促使糖尿病惡化的主嫌。為了讓血糖穩定，排毒才是最重要、最迫在眉梢需要解決的問題。一旦清除掉體內毒素，由糖尿病引起之掉髮、體力下降、視力衰退、性功能障礙等許許多多的副作用，都可以一併解除。

該怎麼做才能清除體內由食物累積成的毒素呢？方法很簡單。就是以肉類為主的肉類中毒者，未來以穀類代替肉類；以穀類為主的穀類中毒者，則以肉類替代穀類即可。

韓醫是以從人體內的血液直到所有的組成部分，都能達成完美的均衡境界為治療根本。人體的均衡，有如蹺蹺板原理，力量往一邊壓，另一邊力量就會減少，有力量減少的一方，相反的就有力量增加的一方。以此原理來理解病情、治療疾病的就是韓醫。

食物中毒的排毒，也是同樣的原理。如果由長年累月不適合體質的食物，在體內形成肉和骨骼，甚至讓內臟的每一個細胞都處在中毒狀態，此時必須吃適合體質的食物，儘早排除體內毒素才行。也就是說，食物中毒可用具相反性質的食物進行排毒。

最正確的作法，就是不論穀類或是肉類，只要將最多攝取量和最少攝取量的食物，以剛好相反的比例攝取即可。如此一來，由食物中毒而故障的身體，經過整頓之後，身體就能再度找回全面性的均衡；因糖尿病導致活動力下滑的細胞，在恢復正常狀態之後，新陳代謝也會變得順暢。

如果排毒成功，糖尿病患者的血糖，就能逐漸趨於穩定，當體內所有器官重新找回原本的功能，即使沒有糖尿病藥，血糖也不會再飆升。

當診斷出糖尿病之後，各位可能很想努力按照一般的糖尿病飲食。例如︰儘可能避免油膩、刺激的食物，以糙米飯或五穀雜糧飯為主食，並攝取蔬菜等含大量纖維質的食物，誠心誠意的擬訂著菜單，但這並非適用於所有的糖尿病患者。

從現在開始，各位首先要做的，就是丟棄以往所有有關對糖尿病的常識。從今以後，必須少吃平常主要攝取的食物，多吃不常吃的食物，惟有如此，才能擺脫食物中毒、才能告別糖尿病藥。

【延伸閱讀】

  • 打敗你的糖尿病！專攻降血糖的營養瘦身餐
  • 跟著長壽專家這樣吃 糖尿病也能大口吃肉
  • 糖尿病醫師的降血糖速效飲食：掌握黃金用餐順序


本文摘自《戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！》／申東珍（藥研財韓醫院的院長）／灌溉者出版社







 世界日報有行旅 11月東台灣．福爾摩沙村落人文美學之旅


東北角、宜蘭、花蓮、台東…一個個你我熟悉的台灣地名，卻在一群退休隱士、專業職人的引領下，串起一段改變對台灣既有印象的人文美學之旅。由世界日報有行旅企劃的「東台灣．福爾摩沙村落人文美學之旅」，結合村落美學、產地餐桌與居遊體驗等概念，讓旅人重新認識隱藏在台灣後花園的鄉居歲月。本團僅收25位團員，即將額滿。

旅程第一天，前往北台灣最大海洋復育園區，觀看流放海中小霸王「黑毛、白毛」復育成果，學習分辨花枝、透抽、軟絲家族；同時也揭開當地漁民與專家耗費十年心血突破瓶頸，運用獨特海灣生態，成功養殖出號稱「比小孩還難養」的貢寮鮑。

另外，造訪電子業大老與留學攻讀餐飲的兒女攜手打造的樂齡家園，身為愛樹人的他，曾主動阻止砍伐老樹、自費買樹運送移植，歷經十年買地、三年磨劍的過程，加上大手筆設置頂級規格廚房，終於能端出一道道令人驚艷的中西合璧無菜單料理。

慢活東臺灣一路下行，觀賞花東鐵路沿線壯麗海天景色，並走訪山林與小鎮。最後一天來到全台灣最美Villa小學，由全台灣唯一有養鷹證照的建築師親自導覽。依山傍海、充滿藍白希臘風的豐源國小，運用淺色系反射陽光，減少熱能吸收；多層拱柱走廊，建立對流形成穿堂風，達到「被動式」降溫，更是一棟以人為本的綠建築。

「東台灣．福爾摩沙村落人文美學之旅」8天7夜行程，將於12月7日由台北出發，報名或洽詢詳細行程請電：650-515-7219 Judy，或至網站：www.wjutravels.com了解詳情。









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