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商品訊息簡述:
南瓜好營養 吃的正確才安心
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
南瓜有好多營養成分，許多民眾易將南瓜當成「蔬菜類」；其實，南瓜屬於澱粉類，且含有高鉀，尤其是糖尿病、腎臟病患者，在食用南瓜時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。
南瓜屬於澱粉 應注意食用量
台北慈濟醫院蔡宛芮營養師表示，原則上建議糖尿病患者若吃到1碗約200公克的南瓜量，則該餐的主食就應該減少約1/3碗(約75公克)，以南瓜取代部分米飯的方式攝取，飯後血糖才能成功控制好。
蔡宛芮營養師指出，血鉀高的患者，如慢性腎臟病或洗腎病人，需避免食用或減少食用量，每天攝取約50-100公克，食用時，需減少其他含鉀食物的攝取，以防高血鉀發生。
兩道南瓜食譜 吃的安心又簡單
蔡宛芮營養師並提供兩道南瓜食譜，讓你在家可以簡單料理。
1. 清蒸薑絲南瓜
食材：南瓜200g去籽切片、薑少許洗淨切絲、鹽少許
做法：將切片南瓜放入盤中，薑絲置其上，以電鍋蒸20分鐘，熟透即可。成品可做日常菜色或早餐主食類。
2.南瓜豆腐煲
食材：南瓜泥1碗、雞蛋豆腐1盒、乾香菇4-5朵、九層塔少許、三色豆適量、薑末1小匙
調味料：素蠔油1匙、胡椒少許、太白粉水少許、開水適量
做法：
(1)香菇洗淨、泡軟切絲。
(2)雞蛋豆腐切小塊，小火煎上色後起鍋。
(3)薑末爆香，加入香菇絲後，倒入香菇水煮滾。
(4) 加入南瓜泥、雞蛋豆腐，用中小火慢煮。
(5)灑上三色豆；加入素蠔油、胡椒調味；太白粉水勾芡。
(6)攪拌均勻後，灑上九層塔，關火起鍋。
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礦業法擱一年 環團籲納原民同意權
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】礦業法遲遲不通過，恐讓多個礦區採礦權再延長20年，破壞原住民土地與國土山林。地球公民基金會30日召開記者會批評，經濟部多次擋下原住民知情權、舊礦重新檢視等改革條文，讓礦業法修法卡關。研究專員黃靖庭指出，政府必須速修礦業法，嚴格把關舊礦審查機制，並重新檢視礦區位置是否合理，以免破壞國土山林。親民黨立委周陳秀霞也呼籲，朝野立委必須加速通過礦業法，且要納入原住民諮商同意權，以保障原民權益。
立法院經濟委員會30日繼續審查礦業法修正草案，紀錄片導演齊柏林拍攝看見台灣系列紀錄片，並於拍攝過程中不幸罹難，引發社會大眾開始關注礦業法修法。時隔一年，礦業法修正草案卻仍在初審階段，由於立法院會期即將結束，社會都期待礦業法能順利通過。
雖然朝野立委多傾向通過改革的條文，例如嚴格把關舊礦、重新檢視礦區適宜性等，但經濟部仍然對這些條文有所保留，導致礦業法多項改革條文，尤其是既有舊礦的原民諮商同意的條文仍保留。經濟部多次澄清礦業法修法進度緩慢在於立委意見分歧，但地球公民基金會30日召開記者會反駁，朝野立委都清楚表明礦業法的立場，經濟部必須通過行政院版的礦業法，保障原住民的權益。
地球公民基金會花東辦公室專員黃靖庭呼籲，礦業法未完成修法前，經濟部不得核准任何礦場展延。經濟部必須修正「原則核准，例外駁回」的霸王條款，嚴格把關舊礦的審查機制，並重新檢視礦區的適宜性，取得原住民的同意權才可以展延礦權。
親民黨立委周陳秀霞也批評，經濟部一直在護航財團。台灣有200多個礦區都威脅到原住民的安危，更破壞台灣的國土。她呼籲，經濟部必須加速通過礦業法，並納入原住民知情權，以保障原住民的權益。
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