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 10月PMI 51.8 創30個月最低


工商時報【呂清郎╱台北報導】

中華經濟研究院5日公布10月台灣製造業採購經理人指數（PMI）續跌2.1至51.8，為2016年5月以來30個月最慢擴張速度，非製造業經理人指數（NMI）更下滑0.9至49.9，跌破50枯榮值（50以上為擴張、以下為緊縮），為2017年3月以來首次呈現緊縮。

中經院代理院長王健全表示，10月PMI經過季節調整後維持在50以上，代表景氣持續位在擴張水準，不過擴張速度明顯放緩，觀察主要因為中美貿易戰引發的效應，加上國際原物料的價格走跌。

其中貿易戰對兩大經濟體來說，並沒有絕對的贏家，都造成一定程度負面衝擊。台灣與中美貿易關係均密切，貿易衝突延續下去，台廠訂單能見度也會受累下滑。

目前部分數據向下轉為緊縮，如果中美貿易戰談判能順利出現轉機，加上台商回流潮、搶單效應，將有助景氣趨於和緩。王健全指出，期待一些正面因素進來，讓景氣比較和緩，本周就看美國期中選舉結果如何，因為選舉結果對中美貿易戰變化也有一定影響。

原物料價格變動方面，台灣廠商常常是追漲不追跌。王健全認為，近期原物料跌價造成廠商偏觀望，因訂單透明度難以確定，反映到庫存、出口、接單的負面效果，也造成PMI指數下滑。另蘋果新機銷售狀況不如預期，期待最近新發布的平價款新機能傳出佳績。

台經院PMI五項組成指標中，新增訂單、生產數量與人力僱用呈現擴張，供應商交貨時間為上升，現有原物料存貨水準持平；六大產業中，僅食品暨紡織產業與電子暨光學產業呈現擴張，其餘四大產業緊縮。影響所及，全體製造業對未來六個月景氣狀況指數40.6，已連續兩個月呈現緊縮，並創2015年9月以來的38個月最大跌幅。

NMI的四項組成指標中，商業活動（生產）與新增訂單呈現緊縮，人力僱用呈現擴張，供應商交貨時間為上升，八大產業中有六產業呈現擴張，兩產業呈現緊縮。全體非製造業對未來六個月景氣狀況指數，連續四個月呈現緊縮，指數大跌8.7至36.1，更創2016年12月以來23個月最快緊縮速度。







 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘


【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。









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