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鄭文燦曾說藻礁海岸要劃「自然保留區」 環團籲兌現
2018年11月05日 上稿編輯： 鄒敏惠 環境資訊中心記者 葉人豪 桃園報導
上週六「反空污救藻礁」遊行之後，環團今天（5日）繼續到桃園市政府，提出各項證據指稱鄭文燦背信忘義，包括引用有抄襲嫌疑的中央大學調查報告，推遲劃設藻礁保護區的謬誤，並要求鄭文燦拿出魄力，履行選前承諾，挽救家鄉國寶級地景藻礁生態系。
搶救桃園藻礁行動聯盟召集人潘忠政呼籲：「現在，他還來得及捍衛家鄉的國寶級地景，只要履行承諾，把桃園藻礁海岸指定為『暫定自然保留區』，中油就無法施工，只好另謀他途。這是鄭市長根據文資法（特別法）就可以立即做到的事。」 調查報告超過44%文句相同，真實性打問號
中央研究院生物多樣性研究中心陳昭倫研究員表示：「大潭藻礁作為桃園海岸最為完整藻礁生態系，以及是一級瀕危保育類柴山多杯孔珊瑚全台最大族群棲地的事實，在各方學者與環團過去一年多的努力已經確立，其保育的價值與急迫性遠高於目前已劃為野生動物保護區的觀新藻礁。」
陳昭倫拿出2014年桃園縣府委託濕地學會做的「桃園藻礁委託研究案」，與2017年桃園市府委託中央大學做的「觀新藻礁生態保育調查」比對，竟然發現報告內容有超過44%文句相同，顯示有抄襲或是不當引用之嫌。
而且，陳昭倫在中央大學的研究報告中發現，當中根本沒有大潭藻礁生態調查的科學數據，因為他們的研究範圍只有目前觀新藻礁的範圍；反之，陳昭倫團隊的研究發現大潭藻礁活珊瑚藻覆蓋率都可以超過20%。但鄭文燦卻不斷引用中央大學2017年所作的調查報告，說出大潭藻礁只有「3%活礁體」數據，暗指「大潭藻礁生態不好，生物多樣性不高」，兩手一攤將開發大潭推給行政院既定的政策，重彈桃園市政府無法抵抗的論調。 大潭藻礁還有機會，環團呼籲不要再錯下去
潘忠政將鄭文燦當初的承諾，以及與環團的對話一一列出，其中一段2014年8月14日於民進黨議會黨團記者會中，鄭文燦提到：「對未來的整個桃園縣沿海的地區，我們希望說自然的地景，也能夠暫時指定為自然保留區。」
環團發出新聞稿表示，開發大潭藻礁將面臨的最大問題就是，一旦動工，就要面對「暫定自然地景」審議需停工的法令限制，因為文資法是特別法，優於一般法令。因此要求鄭文燦回應三個問題： 一、環團是否移花接木？如果不是，請公開道歉！ 二、鄭市長當選後沒有指定桃園藻礁海岸為暫定自然保留區是事實？因為沒有履行選前承諾導致大潭藻礁被環評通過要開發，請向環團及全體市民道歉！ 三、因為文資法是特別法，現在指定桃園藻礁海岸為暫定自然保留區，仍來得及搶救大潭藻礁，請問何時要指定？
「人非聖賢，孰能無過！」潘忠政向鄭文燦溫情喊話，表示若鄭在11月12日前指定桃園藻礁為「暫定自然保留區」，環團將停止對鄭市長的抨擊；如果不然，環團將永不歇止的批判，讓鄭市長和「背信忘義」常相左右。
強化下肢力不失能 教你做2種背蹲舉
（優活健康網編輯部／綜合整理）背蹲舉，是將槓鈴作為負重阻力放置於身體背側上，並執行下肢推動作。訓練肌群包括膝關節伸展肌群、髖關節伸展肌群、踝關節伸展肌群、軀幹穩定肌群、肩關節穩定肌群。
背槓方式分為兩種：高槓（High bar）與低槓（Low bar），差別在於槓放置高度位置的不同，而使身體在執行動作時，保持重心位置的方式、軀幹傾斜的角度、膝蓋向前移動的距離，與腳踝在動作中所需要的關節活動度，也會截然不同。
高槓背蹲舉
高槓背蹲舉下槓鈴所放置的位置，位於斜方肌上方，身體微微向前傾斜為一般常見的方法，但因身體向前傾斜角度較小，膝蓋向前移動的距離較大，對於踝關節活動度較小，或大腿股骨較長的操作者來說，較為困難。
1
‧將槓鈴擺放至蹲舉架上，約與鎖骨同高後將雙手實握，鑽至槓鈴下方。
‧將位於肩膀上方和頸部下方之斜方肌上段，緊貼槓鈴中心位置。
‧雙腳置於槓鈴正下方，並打開與肩同寬。
※握槓鈴時，手腕保持直立不折腕。
2
‧站起並穩定的向後方移動三小步，至適當且安全的位置。
‧站定後，保持身體稍微前傾，並讓槓鈴與腳底正中央對齊。
※背起槓鈴時，身體雖稍微向前傾斜，但必須繼續維持脊椎中立，並將肩胛骨向身體下方扣緊，且手肘指向後方。
3
‧踩穩腳板，臀部向下移動，維持視線與脊椎垂直，動作過程中盡可能地保持槓鈴垂直向下移動。
‧最後，雙腳同時推蹬地板，回到開始動作（同步驟2）。
※高槓背蹲舉，相較於低槓背蹲舉下蹲時身體較為直立、膝蓋向前移動的距離較大。
低槓背蹲舉
低槓背蹲舉下槓鈴所放置位置，位於後三角肌上方，身體向前傾斜角度會比高槓來得多，此種背蹲舉方式對於大部分來說，相較於高槓背蹲舉平均約多了15％重量。但對於胸椎、肩胛骨、肩關節活動度較小的操作者來說，較為不友善，依照情況或在專業教練指導下，選擇適合自己的背蹲舉方式，較為適合。
1
‧將槓鈴擺放至蹲舉架上，約與鎖骨下方同高後，將雙手實握。
‧鑽至槓鈴下方，並將位於肩膀下方之後三角肌緊貼槓鈴中心位置。
‧雙腳置於槓鈴正下方，打開與肩同寬。
2
站起並穩定的向後方移動三小步，至適當且安全的位置。站定後，保持略大於高槓背蹲舉的身體前傾角度，並讓槓鈴與腳底正中央對齊。
※低槓背蹲舉則身體較為傾斜、臀部往後移動的距離較大。
3
‧踩穩腳板，臀部向後移動，維持視線與脊椎垂直，動作過程中盡可能地保持槓鈴垂直向下移動。
‧ 最後，雙腳同時推蹬地板，回到開始動作。
Boss這樣做
高槓背蹲舉：
1、背起槓鈴時，將槓鈴往下方扣緊，可使軀幹更加穩定。
2、下蹲時，想像正下方有張椅子，將臀部向下坐至輕微碰到後，雙腳用力踩地板站起。
3、站起時，想像背負之槓鈴是一雙手，將你向下壓，並使力用腳撐起。
低槓背蹲舉：
1、背起槓鈴時，將槓鈴往斜後方扣緊，可使軀幹更加穩定。
2、下蹲時，想像後方有張椅子，向後坐至輕微碰到後，將臀部用力推回原位。
3、站起時，想像一雙手將臀部向斜後方拉住，並使力將之推回原位。
（本文摘自／運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南／博思智庫）
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