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 NBA新秀冒出頭 旅歐好手唐西尼領銜


【台灣醒報記者宋秉謙分析報導】NBA已打完10分之1的賽程，本季不少新秀表現搶眼，CBS專家也列出目前公認最佳的3大新秀，包含獨行俠的唐西尼、林書豪隊友楊恩及公牛的小卡特，這幾名新人都在球隊表現不佳的情況下，個人交出不差的成績。其中，曾旅歐打球的「假新人」唐西尼若能再減少失誤數，或許有機會問鼎年度最佳新人。

根據《247體育網》報導，CBS多位專家10日更新了新人戰力排行榜，雖然太陽隊的艾頓、灰熊的小傑克森等人表現都不差，但毫無爭議的前3傑是獨行俠的唐西尼、林書豪隊友「吹羊」楊恩及公牛的小卡特。

穩坐第一的唐西尼應算是假新人，雖然年僅19歲，但唐西尼從2014-15賽季起，就以14歲的稚齡隨皇馬隊征戰歐洲籃壇，受過歐洲專業球風薰陶後，唐西尼的實力從上週場均21.7分、7.3籃板及3.7次助攻的驚人數據可見一斑。

CBS體育專家表示，雖然獨行俠贏不了球，但唐西尼對於陣中的進攻節奏掌控度高，命中率也不低，投籃選擇都不見一般新人的焦躁，若要吹毛求疵，他的場均4.7次失誤確實偏高，只要他能保持火燙的命中率並改善自己易失誤的問題，可以更上一層樓，拿下年度最佳新人的機會高。

緊追在後的則是老鷹隊菜鳥控衛、豪小子的隊友楊恩，吹羊本季展現出驚人的傳球能力，上週場均19分與11助攻都是歷年來少見，甚至在對決熱火的比賽中，飆出24分與15助攻的超頂級演出。

不過，楊恩的問題仍很明顯：三分球投射僅22投3中，若無法在短期內增加外線的威脅性，往後的對手恐怕會針對他，採取「放投不放切」的退一步防守，就必須考驗楊恩在半場膠著戰的傳球視野。但專家們仍看好楊恩的未來發展，稱他為「高風險與高回報」型的控衛。

戰績慘澹的公牛隊除了超級新人小卡特以外，球賽內容幾乎沒有亮點，但這名優異的內線好手上週在缺少馬克南與波提斯的掩護下，依然繳出13.3分、11.3籃板、2.5個火鍋的成績，想力挽狂瀾，即便是對上聯盟最頂尖的內線、「一眉」戴維斯，被孤立戰術（Isolation）下套的小卡特仍就能與戴維斯打得有來有往，身體協調性佳的他可能是公牛未來核心。







 中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。

月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量

大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。

月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。

自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標

中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。

烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。

翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。

3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份

至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。









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