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新iPhoneXR用5天就頭暈？網揭這5招要學會
▲網友表示XR新開箱用5天就頭。（圖／蘋果官網）
iPhoneXR主打平價路線，多種顏色選擇深受果迷喜愛，不過近日卻有網友反映，自己買了iPhoneXR沒想到使用5天後居然出現頭暈的症狀，他馬上至論壇與網友討論這個問題，沒想到部分網友也出現類似的問題。
一名網友在論壇《mobile01》上發文表示，XR用約5天，開始會頭暈了，剛開始用沒什麼感覺，昨天開始看沒多久就眼睛不舒服頭暈，有人和我一樣嗎？還是要設定什麼？我也有那拿i6試也用ipad試，就用XR時很快眼睛就不舒服了。
▲網友在論壇上PO文。（圖／翻攝自mobile01）
沒想到這個問題引發網友熱議：「我剛拿到就覺得不舒服了，感覺螢幕太鮮豔了」、「剛剛google了一下，使用手機頭暈的症狀，有看到一個名詞叫「藍光螢幕暈眩症」，會不會是這個關係呢？還蠻多人有類似的問題，輕重不同！」、「你試試看往上(or下)滑動時 是不是文字會抖動⋯我自己似乎就是這樣才眼睛不舒服的 不過多休息少看手機才是根本啦！」
另外也有網友提出不少改善的方法：「26日購入XR，使用幾日後也有相同狀況，原本貼的保貼撕掉，如果已經有此症狀剛使用裸頻也是會有不適，可換貼抗藍光保貼後好多了，常用的app記得更新最新，Ios記得也是」、「我剛拿到也是，後來把原彩關閉後就沒問題了」、「可以試試「降低白點值」，我自己試覺得有用很多，從6s開始我就一直打開著降低白點值」。嘗試過大家提供的辦法後，原PO也表示：「把降低白點值跟原彩關掉後，情況略為好轉比較不致於會馬上頭暈了。」
國人使用3C產品的時間佔據生活的一大半，許多人使用時間一久，便會出現眼睛痠痛、頭暈等症狀，若發現不適建議還是盡速就醫，盡快找出不舒服的原因，才不會讓症狀惡化，也建議若使用3C時一定要有適當的休息，保護好眼睛才是最重要的。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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