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 冬季「皮癢」難耐？ 居家5保健撇步揮別搔癢


▲冬季胡亂進補恐讓皮膚搔癢更加劇。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

冬季「皮癢」最叫人困擾，中醫門診觀察發現，不少人常自認身體虛有「冬天要進補才能夠讓身體變好」的觀念，在冬天大啖羊肉爐、薑母鴨、麻辣火鍋等食補，但中醫師警告，這些食材偏燥熱，會助長身體的火氣，火氣越大越容易造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，也會加重搔癢情況。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐表示，每到冬天，許多人皮膚就莫名乾癢起來，這是因為冬季環境溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失，皮膚失去彈性且變得脆弱。

尤其，天冷體表血管收縮，使皮膚的血液循環變差，進而出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅及對外來刺激過度敏感等情形，黃奎祐說，是常見乾燥性皮膚炎的主要成因。

乾燥性皮膚炎多發生於四肢，包括：小腿脛骨前側的皮膚或手背、前臂，嚴重時全身都可能出現乾燥、搔癢。一旦搔抓會使紅疹範圍擴大，滲液、發炎，越搔越癢，嚴重會導致皮膚乾裂並產生疼痛。

而冬季胡亂進補、熬夜、工作壓力大都是好發族群，45歲的陳小姐，就長期飽受乾燥性皮膚炎困擾，每到冬天乾癢加劇，癢到幾乎整晚睡不著，塗抹加口服類固醇僅能稍微緩解，一問起來，全因長期工作壓力大，熬夜工作，又特別喜歡在冬天洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等加重症狀。

黃奎祐強調，長期熬夜不能養陰血容易造成血虛，加上喜歡吃辛辣、炸烤等燥熱刺激食物，會加重血虛，使得皮膚更加乾癢；而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂，造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅，只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不夠的，還要從內在調理體質才能治本。

中醫師建議5個居家保健小撇步：

1. 平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，多補充維生素C的飲食，維生素C可以降低發炎，忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

2. 洗澡水溫不宜太高，也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。

3. 衣著以棉質為佳，避免毛料衣物，減少對皮膚的刺激。

4. 乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品，例如：乳液、紫雲膏、苦茶油等，以補充皮膚表層的油脂及含水量。

5. 皮膚乾癢發作和加重，個人情緒上占有相當大的重要因素，保持健康心態抗病，適時緩解自身壓力，不只能夠減少皮膚炎的發作時間，更有機會讓疾病達致痊癒。

照片來源：翻攝自Pixabay

【匯流筆陣】
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 環保局把關 北捷空汙改善


中國時報【張立勳╱台北報導】

國外地下鐵系統檢測因軌道和車輪磨擦致懸浮微粒濃度過高，台北捷運公司發現，部分捷運站內PM2.5及PM10濃度確有偏高，在北市環保局要求下，北捷隨即展開清潔站區與空調系統，配合增加外氣循環、更換濾網頻率後，經複測已大幅降低懸浮微粒濃度至法規標準值以下。

室內空氣品質管理法對於大眾捷運系統車站管制汙染物，包括二氧化碳、一氧化碳及甲醛，未包含PM2.5及PM10，但為改善北捷站內空氣品質，去年8月舉行專家會議，討論捷運站懸浮微粒濃度偏高原因。

北捷提出改善計畫邀集市府相關局處和專家學者研商，除針對室內空汙來源改善措施進行研議外，也將通風換氣等站體設計納入未來新建車站規畫。

經檢討後，北捷採行站區與空調通風系統清潔維護、隧道區軌道牆面及道床清潔、增加外氣循環及濾網更換頻率、站區清洗工法改為隨洗隨吸等方式改善空汙。

環保局表示，今年3、4月在北捷站內相同位置複測，證實採行方法可大幅降低PM2.5及PM10至法規標準值以下，北捷已將相關改善措施納入自主管理SOP，後續環保局也將定期檢測，為通勤民眾健康把關。









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