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 失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩


【華人健康網記者張世傑／台北報導】失智症不是年長者的專利，據統計，國內65歲以下，罹患年輕型失智者約1.2萬人，由於初期症狀不同於老年失智，患者經常被當成憂鬱症、躁症，或以為僅是情緒暴躁、行為異常，使得家人容易輕忽，導致病情延宕。

病情惡化快 運動增行動力

甄瑞興醫師強調，年輕型失智症患者，病情惡化速度相當快。據統計，往往3至5年就可能發展成中、重度失智。初期通常會用乙醯膽鹼抑制劑，幫助改善腦部乙醯膽鹼濃度，若有攻擊、妄想等症狀，則會給予抗精神藥物合併治療。

建議家中若有年輕型失智症者，或是有家族史者，可以考慮做遺傳基因檢測，能夠及早預防，且建議平常生活應多動腦，像是閱讀、打牌，或參與社區活動，多與人互動，配合適當運動來增加體能，延緩失智症後期對於行動力的影響。

地中海飲食 健康吃8原則

同時，建議使用地中海型飲食，降低大腦衰退。因為地中海飲食不只可以預防大腦退化，也可以遠離肥胖與慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，並能降低發生中風和記憶力減退的風險。

地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則：

地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化

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1.非精緻的全榖類主食。


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2.大量蔬菜、水果、豆類等植物性食物。


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3.使用橄欖油、菜籽油。


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4.適量的起司、優格等乳製品。


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5.適量的食用魚肉、禽肉、蛋。


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6.少量的紅肉。


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7.適度飲用紅酒（可用淡茶代替）。


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8.食用堅果代替零食。



【防失智症小叮嚀】：

從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康；而年輕型失智症則更需要給予支援及同理心對待，有異狀應儘早就醫配合治療，延緩病情發展速度。

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 數十隻海豚擱淺死在沙灘上！原因成謎


國際中心／綜合報導

阿根廷東部城市馬德林港（Puerto Madryn）民眾發現出現大批被沖上海岸的短吻真海豚（short-beaked common dolphin）約有60多隻，並趕緊通報當地度動保人員協助，不過仍不幸有49隻當場死亡，只有12隻被順利救回海中。至於海豚為什麼會被集體沖上岸原因仍不明？但有專家表示，可能和海中的殺人鯨（killer whale）有關。

▲數十隻海豚擱淺死在沙灘上！原因成謎。（圖／翻攝自推特）

據英國《每日郵報》報導，一對當地情侶在艾多拉蒂洛自然保護區（El Doradillo Protected Natural Area）的海邊散步，突然看到到許多海鳥在岸邊上空盤旋便走近一看，意外發現約60多隻海豚擱淺在沙灘上，不過部分已經死亡，並趕緊通包相關單位處理。事後工作人員抵達現場，經過一番努力將還活著的海豚送回海中，仍僅救回12隻，其於49隻皆不幸死在沙灘上。

當地海洋生態學者柯斯卡瑞拉（Mariano Coscarella）表示，這是首次有海豚滯留在該地區以前從沒有過，可能與近期海域出現許多殺人鯨有關。報導指出，目前專家們將這些海豚屍體妥善保存或製成標本，並近一步調查海豚集體擱淺的原因。

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