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越冷痛越兇！ 秋冬5大疼痛有苦說不出
您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。臺北醫學大學附設醫院復健部歸納出「秋冬疼痛Top5」，包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病。醫師建議，透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。
「很多病患形容自己是氣象台，症狀經常隨季節或氣候改變而波動，尤其又濕又冷的天氣，容易導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛，關節炎發作」，北醫附醫復健醫學部康峻宏主任說，氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，週邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變，有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。
康峻宏表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、情緒等問題。
物理治療師陳至潔說明，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，久而久之脊椎與關節、肌肉與筋膜可能出現問題，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度；柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，居家運動可由簡易的彈力帶開始。
此外，如皮拉提斯也是很適合的運動，主要訴求在個人柔軟度範圍內進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。
陳至潔提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮的民眾，運動前先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。
（畢翠絲／台北報導）
空汙法分區惹民怨 都會區「取締」、偏鄉「勸導」
新空汙法8月1日開始公布施行，但如同托育政策一般，政策匆忙上路，不只是民眾摸不著頭緒，就連執法的縣市政府都搞不清楚該怎麼做，因為針對二行程機車，現在又有了轉彎，說要分區域以未改制的行政區和人口數來做劃分，都會區就加強取締，非都會區就加強勸導，也就是有些地方用罰的，有些地方用勸的，民眾大罵這是一國兩制嗎。
另外幸運躲過的包括樹林和汐止人口逼近20萬，但就差那一點點，不過政策之複雜還沒完，設籍汐止的二行程機車在汐止騎沒關係，但跨過一座橋到台北，被檢驗到就等著開單，甚至拔牌。
甭說民眾莫名其妙，由北到南、由東而西，連每個縣市環保局都大傷腦筋，政策每每匆忙上路，這該怎麼做難以依循。
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