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年輕型失智者 被政府遺忘
中國時報【林周義╱台北報導】
長照2.0去年上路，將50歲以上失智者納入服務對象，然而全台擁有超過600家日照中心，年輕型（指65歲以下）失智者卻無處可去。由年輕型失智者與家屬組成的團體「Young記憶會館」表示，日照中心內容多以老年人角度出發，許多年輕型失智者因活動力強，待不住，甚至因「難顧」遭日照中心拒於門外。
全台1.2萬人無處去
年輕型失智者指65歲以下被診斷為失智症的個案，盛行率約0.001％。依據國際失智症協會統計，全台30到64歲失智症人口約1萬2000人，其中50歲以上是長照2.0新增的服務對象，是社會中的少數。
年輕型失智者發病年紀多在中壯年，仍在職場上活躍，也是家庭的經濟支柱。為了生計、醫藥費，很多病患家屬選擇工作，而將患者留在家中。Young記憶會館成員陳素芬表示，先生8年前51歲時罹患失智症，她被迫辭職照護先生，靠吃老本度日；若撐不下去，只能把房子賣掉。
「如果我們有一間專屬年輕型失智者的日照中心，像幼兒園一樣上課，甚至做復健，他們的能力就會被再度啟發！」陳素芬表示，患者若長期待在家中，能力將逐漸減退，自我形象也受影響。她建議參考Young記憶會館的運作方式，每周六訓練患者沖咖啡、做餅乾，賺取零用錢的同時，助他們獲得自我實現。
年輕型患者的需求與年長者不一樣，年長者的活動力較低，即便做運動，也只是坐在椅子上伸展。陳素芬以先生為例，表示日照中心早上的活動是讀報，「對我先生來說滑手機比較實際」。一、二年前曾有其他患者因活動力強，與其他患者發生碰撞等摩擦，遭日照中心視為危險人物，被迫離開。
衛福部籲民間協助
「我們要求的不多，台北、新北成立一家（年輕型失智者日照中心），不管多遠，我們都願意過去！」陳素芬表示，只有把患者安置在可信任的地方，讓他們安心學習、自我實現，家屬才能放心工作，養活自己的家。
對成立專屬年輕型失智者的日照中心，衛福部長照司專門委員周道君表示可以嘗試，但因失智照護比失能照護難度高，年輕型失智照護又比一般失智難度更高，需仰賴民間團體的協助，一步一步發展。
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【早安健康／BOSS（伯斯）健身工作室】核心訓練系列：抵抗姿勢破壞，加強力量傳遞、穩定身體控制力
核心訓練的作用
核心訓練動作，最主要功能為穩定軀幹姿勢，並且抵抗任意情況下持續維持的能力，抵抗能力包含抵抗伸展、抵抗屈曲、 抵抗側邊屈曲與抵抗旋轉，其中抵抗旋轉又分為抵抗被動旋轉或主動旋轉穩定。
本書中動作都包含一定的核心訓練效果，但想特別加強抵抗能力時，確實的核心系列訓練能夠得到更確實的訓練效果，同時核心肌群的能力，在人體展現出任何動作都必須參與其中，良好的姿勢、能夠控制精準的動作，讓整體的訓練效果更加卓越，這才是核心訓練能夠被稱為核心的原因。
核心訓練動作1：死蟲
適合大部分初學者的訓練動作，不受任何器材受限，可建立良好的軀幹穩定能力，並且能夠在較簡易的情況下，維持穩定能力， 並且訓練對側髖、肩關節與軀幹協同穩定工作的能力。
訓練肌群：軀幹穩定肌群、髖關節屈曲肌群、 肩關節屈曲肌群
- 身體平躺於地面，雙手置於肩膀上方，髖、膝關節成90度懸空。
※Point 操作動作時，想像對側手腳緩慢下放，並逐漸延伸成一條與軀幹互相連接的直線。
- 對側邊手腳同時往地面靠近，但不觸及地板。
- 單邊動作結束後，交換至另一側進 行動作。動作結束後，回到起始位置（同步驟一)。
※Point 執行動作時，保持下背部緊貼地面，勿在過程中弓起。
下一頁學更多核心訓練動作！
核心訓練動作2：鳥狗
鳥狗動作挑戰身體的平衡控制，在軀幹維持穩定的同時，必須兼顧髖、肩關節同時動作的節奏，和兩關節問在支撐身體負荷時產生的不穩定力量，可將其視為死蟲動作的進階選擇。
訓練肌群：軀幹穩定肌群、髖關節伸展肌群、肩關節屈曲肌群
- 呈四足跪姿，軀幹維持中立。 手掌與膝蓋分別至於肩膀與髖部下方。
※Point 動作時，保持軀幹於支撐手腳的中立位置。
BOSS這樣做：操作動作時，想像對側手腳緩慢上抬並逐漸延伸成一條與軀幹互相連接的直線， 至於地板支撐之手腳維持穩定向下用力將身體撐起。 - 將對側手腳往外推出，至髖關節完全伸展。手臂與肩關節齊高後， 持續維持軀幹穩定。
※Point 動作過程中，髖、肩關節僅動作至適合位置，勿過高；常見錯誤，動作中無法維持平衡，用力造成身體翻轉。
- 將手、腳收回身體下方，手掌觸及膝蓋。 單邊動作結束後，換邊進行。完全結束後，回到起始姿勢（同步驟一)。
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本文摘自《運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南》／BOSS（伯斯）健身工作室／博思智庫
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