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NBA》菜鳥有難西河助拳 半夜健身房徹夜談心
身為奧克拉瑪雷霆一哥的「西河」威斯布魯克（Russell Westbrook），不僅扛球隊勝敗於肩上，對於陣中的球員也是照顧有加，日前就傳出半夜放下手邊的一切，與球隊2年級生佛格森（Terrance Ferguson）在健身房談心。
放眼本賽季，很少有輪替球員可以比雷霆的2年級生弗格森表現的更加掙扎， 這位2017年首輪第21順位的新秀，開季在三分線上的表現是14投1中，命中率低的慘烈，投籃命中率只有3成45，對於上場超過100分鐘的球員來說，效率值可以說完全不及格，當然，這是一個痛苦的過程，而這樣的狀況顯然對佛格森造成壓力，不過雷霆老大哥威斯布魯克注意到這樣的現象，並在一場比賽結束後的凌晨打給了佛格森。
午夜時分，佛格森在經歷了一次艱難的失利之後前往健身房，路途中接到了非斯布魯克的電話，聽到佛格森正在去健身房的路上，威斯布魯克立刻放下手邊正在做的事情，出發去找他的隊友，「你在哪裡？」威斯布魯克問道，佛格森告訴他，威斯布魯克雖後說：「好，我會在20分鐘後去找你。」，賽季開打前我們也聽說威斯布魯克如何幫助喬治（Paul George）留在奧克拉瑪城，佛格森感到十分驚訝，威斯布魯克真的很認真的幫助他，特別是在那樣的時間點。
「他本來可以出吃頓飯，」佛格森說：「他可以在一場糟糕的比賽後回家，可以做任何事情，但他就這麼說：『我要去健身房找你，我們談談，一以解決這個問題。』，這對我來說意義重大。」，而下一場比賽，佛格森繳出三分球5投3中的好表現。（推薦閱讀：NBA》巴特勒持續罷工？ 灰狼一哥缺陣慘敗拓荒者）
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調查：下午茶喝含糖飲料 工作效率最差
（中央社記者陳偉婷台北2日電）董氏基金會今天公布網路調查結果發現，多數台灣上班族在下午1時到3時工作效率最差，尤其以喝含糖飲料者最差。營養師說，精緻糖可能增憂鬱、焦慮，水果是較好的補充選擇。
董氏基金會上午舉行記者會發布今年6至7月間，針對台灣20至49歲上班族進行「工作效率與點心補充」網路調查。結果發現，多數上班族在下午1時到3時工作效率最差。狀況包含容易感到疲倦、注意力不集中、容易不耐煩、對工作內容感到枯燥無味等。
調查發現，有7成上班族會吃下午茶或點心來提振精神，最常選擇的點心依序為餅乾、甜點、含糖飲料、無糖飲料、水果、中式點心、油炸食物、原型食物、生菜沙拉，其中近9成是選擇高油糖食物。
若進一步分析下午茶選擇和精神、情緒的關連性則發現，喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物；反之，吃水果的工作效率最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。
台北醫學大學萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔在記者會表示，腦與腸有雙向影響的密切性，稱為「腦腸軸」。過去研究發現，腸道健康會正面影響工作情緒和效率。
張智翔說，根據荷蘭2011年到2015年的大型研究報告顯示，高糖高脂的飲食模式與抑鬱情緒相關。多項研究報告也顯示高糖高脂飲食模式，會影響菌叢，並透過腦腸軸，導致情緒不穩定，影響工作狀態。不過，若攝取富含益菌生的食物，幫助益菌生長，有抗壓及提升情緒的效果。
董氏基金會食品營養中心營養師魏子秦則表示，下午茶吃錯，會讓人愈吃愈累，建議別選擇高糖高油點心，以免提升發炎反應；建議可選擇水果、生菜沙拉等，有豐富膳食纖維、維生素、礦物質的食材，膳食纖維屬益菌生，是好菌能量來源。
魏子秦說，當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低，水果除膳食纖維外也富含維生素C，建議可選擇芭樂、木瓜、草莓、番茄、奇異果等當季水果。（編輯：陳怡璇）1070802
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