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 越冷痛越兇！ 秋冬5大疼痛有苦說不出


您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。臺北醫學大學附設醫院復健部歸納出「秋冬疼痛Top5」，包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病。醫師建議，透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。

「很多病患形容自己是氣象台，症狀經常隨季節或氣候改變而波動，尤其又濕又冷的天氣，容易導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛，關節炎發作」，北醫附醫復健醫學部康峻宏主任說，氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，週邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變，有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。

康峻宏表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、情緒等問題。

物理治療師陳至潔說明，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，久而久之脊椎與關節、肌肉與筋膜可能出現問題，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度；柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，居家運動可由簡易的彈力帶開始。

此外，如皮拉提斯也是很適合的運動，主要訴求在個人柔軟度範圍內進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。

陳至潔提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮的民眾，運動前先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。

（畢翠絲／台北報導）







 花蓮縣長傅?萁將率團訪美 與天普市締盟


圖／花蓮縣長傅崐萁。（取自傅崐萁臉書）

【記者孟蘇菲／洛杉磯報導】為了增加花蓮縣與國城市的交流合作，蓮縣長傅崐萁將率團訪美，根據天普市（Temple city）政府網站的公告，將於美國時間8月25日舉行花蓮縣與天普市締結姊妹市的合作意向備忘錄簽署儀式， 以促進兩縣市的教育、文化、旅遊及經濟商業合作，發展青年交流計畫等交流合作，簽署儀式的地點選在聖蓋博喜來登大酒店(Sheraton San Gabriel)。

圖／美國加州天普市立公園。（取自google map）

由於2018年11月24日臺灣將舉行九合一大選，特別是22縣市長參選人，各黨派目前正緊鑼密鼓的敲定人選中，在候選人還沒成定局之前，藍綠兩大陣營可能的參選人，想代表黨成為候選人者，更是動作頻頻，其中蓮縣長傅崐萁曾被傳出，被拱參選桃園市長，而其擔任不分區立委的妻子徐榛蔚也是已經表態參選花蓮縣長的參選人，正值選舉敏感之際，各黨派的參選人的宣傳戰，除了在國內已經開打外，更把焦點拉到海外，也是展現實力的一種方式。

 

 

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