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 別再羨慕鳥仔腳！腿太細為罹患肌少症及癌症的高風險群


雖然現代人自主意識抬頭，也鼓勵大家要有自信地做自己，但還是有很多人一直在追求越瘦越好。雖然每個人的審美觀不同，不過其實太瘦對身體一點好處都沒有。

 

台灣流行病學學會曾經發表研究，發現慢性病與體型息息相關。當腰圍除以大腿圍為1.8以上時，罹患慢性疾病風險比一般人多2倍，其中包括糖尿病、腎臟病、癌症等疾病。

 

除了肥胖、腰圍過粗會導致慢性病之外，腿太細也是三高及罹癌的高風險群。因為腿太細代表運動量及肌肉都少，連帶使身體慢性發炎指數升高、蛋白質偏低，較容易增加糖尿病及代謝症候群的風險。

 

 

除了上述的疾病外，小腿太細也可能會成為老年健康的一大隱憂。根據千禧之愛健康基金會，50歲以上的中老年男女，小腿圍一旦小於34、32公分，就有可能因肌肉量不足而導致罹患肌少症。

 

肌少症代表肌肉量少且肌力不足，嚴重的話還可能導致失能。所以建議平時可以透過測量小腿圍，來評估罹患肌少症的風險，並且進行肌力訓練和飲食調整搭配，提早防治肌少症。

 

（以上圖片為示意圖 取自pixabay）

 







 球員生涯最終章 張泰山樂觀迎接引退


記者王怡翔／台北報導

效力臺中台壽保成棒隊的台灣棒球傳奇球星張泰山將在海峽盃棒球賽結束後退休，今（23）日上午進行的季軍賽，也成為張泰山棒球生涯的引退賽，張泰山在賽前以樂觀開朗的心情去面對，他笑說：「下一次要看到我的名字出現在攻守名單上時，可能是河濱公園的壘球賽了！」

▲台壽保成棒隊出戰海峽盃，「森林王子」張泰山引退賽。（圖／記者王怡翔攝影）

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