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防普選舞弊、歧視 中文短信可求助
聯邦和州級普選6日將舉行，非營利新聞調查組織「ProPublica」運營的大數據選舉監控項目「Electionland」，此次針對普選再推出包括中文在內的短信、WhatsApp和臉書簡訊(Facebook Messenger)報告渠道，呼籲選民在普選日回報投票遇到的問題，以曝光可能的舞弊、不公及阻礙選民投票的因素。
因2016年總統大選而上線的「Electionland」與谷歌新聞實驗室(Google News Lab)、紐約市立大學新聞學院及廣布全美的百餘家新聞機構和選民維權組織合作，通過大數據型式對選舉日選民投票情況進行監控，通過選民回報方式匯總大數據，來捕捉可能出現選舉違規的地區，判斷選舉是否公平公正。
6日普選涉及聯邦期中選舉及州級職位選舉，尤其在紐約州，選情關係到民主黨能否在時隔九年重奪州參議會控制權，實現在紐約州的全面執政；Electionland的選情監控項目再度上線，此次短信和WhatsApp報告熱線均可使用中文進行，以此搜集人數迅速增加的華裔選民投票情形。
華裔選民可短信發送中文「投票」至81380，或通過WhatsApp發送「投票」至(850)909-8683；系統就會開啟中文問答和回覆，詢問選民郵政編碼、投票排隊時間、是否目擊或經歷投票問題等，而華裔選民可直接以中文回覆，協助該項目對此次普選情況進行分析，同時也記錄和反應華裔等少數族裔選民在此次期中選舉的參與情況。
該項目也將在徵得報告人同意後，將出現的選民資格被無端取消、選舉站缺乏翻譯、等待時間過長、有人違反選舉法阻礙選民投票等情況，提供給與平台合作的新聞媒體，讓記者能第一時間趕到出問題的投票點，及時曝光，通過新聞媒體的監督力量來避免選舉可能出現的不公或舞弊。
更多詳情民眾的登錄網站：https://www.propublica.org/electionland-faq/，進行查詢。
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症
【華人健康網圖文提供／大牌出版】沒有動力時，先做就對了！
你是否也有過這樣的經驗：想要打掃家裡，卻提不起勁。但一旦打起精神開始動手打掃，竟然會越做越投入，一口氣打掃得乾淨溜溜......德國精神病學家埃彌爾．克雷培林（Emil Kraepelin）將開始作業後，越來越有幹勁的狀態，稱為「勞動興奮」。也就是俗語說的「越做越起勁」、「產生動力」、「起了興致」——彷彿打開了大腦的動力開關。
如何提升大腦效率？
20幾年前，我在一間忙碌的綜合醫院工作。那時候上午的看診人數高達50至60人。看完所有的病患後，我的大腦和身體都已經累慘了。這種時候，吃完午餐後，剩下的30分鐘午休時間，我會用來「睡午覺」。藉此消除上午的疲憊，精神奕奕地繼續看完下午的門診。
相信很多人都曾體會過，睡完午覺後，大腦和身體的疲勞都有效消除了。實際上，許多腦科學研究對於「睡午覺」的習慣，也抱持肯定的態度，因為睡午覺確實有益大幅改善大腦機能。
曾針對「午睡與太空梭駕駛的相關性」進行研究，並獲得卓越成果的美國NASA科學家馬克．羅申金（Mark Rosekind）表示，「短短26分鐘就可以讓員工能力提升34％，還有比午睡更好的經營策略嗎？」
只要中午小睡30分鐘，就能恢復30％以上的腦部機能。「午睡」的效果就是這麼神奇！以日本人為對象的研究也發現，「中午習慣睡30分鐘以內的人，阿茲海默症的罹病率是沒有午睡習慣的人的1/5」。關於這一點後面會再詳細說明，而阿茲海默症患者的乙醯膽鹼功能低下，是已經證實的事實。阿茲海默症與乙醯膽鹼密切相關。
在第五章已經說明過與睡眠有關的腦內物質是「褪黑激素」，然而睡眠也和乙醯膽鹼息息相關。睡眠時（尤其是 REM階段），乙醯膽鹼的分泌量會增加，幫助大腦和身體休息。
因此，工作太累而抵擋不住濃濃的睡意時，與其喝咖啡或提神飲料，忍著睡意繼續工作，不如小睡30分鐘來改善腦部機能，提升工作質量。但是，若午睡超過60分鐘，阿茲海默症的發病率反而會提高2.6倍。午睡時間過長，也會導致晚上睡不著，對睡眠節律造成不良影響。
本文出自大牌出版《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍》
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