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 白饅頭、稀飯配醬菜...吃得簡單就能控血糖？台大護理師：破解糖尿病4迷思


隨著國人飲食西化、肥胖人口增加，糖尿病人口逐年攀升、且有年輕化的趨勢，目前全國約有200多萬名糖尿病病友。（圖片來源／cookie@photoAC）

隨著國人飲食西化、肥胖人口增加，糖尿病人口逐年攀升、且有年輕化的趨勢。目前全國約有200多萬名糖尿病病友，且每年以2萬5千名的速度持續增加。根據衛福部2017年統計，糖尿病共奪走9千多條人命、平均每小時就有1人因此死亡，成為國人十大死因第5位。

在糖尿病友的管控上，台大醫院糖尿病衛教小組護理師汪宜靜表示，在診間遇到年紀較輕的第一型糖尿病中小學生，因為學校和社會對這方面認知仍不足，或是會認為打胰島素很嚴重、糖尿病會傳染等錯誤迷思，這對第一型糖尿病友的自我管理會受到影響。

而對於較年長的第二型糖尿病患者來說，可能會遇到忘記看診、忘記吃藥等問題，「因為他們牙齒比較不好，習慣吃軟質、糖份高的食物，無法咀嚼肉類而造成飲食不均衡，反而會產生肌少症的情況，沒力的情況下又沒辦法去運動，控糖之路相當辛苦......」

糖尿病和飲食習習相關，但這當中許多人對糖尿病仍存有許多迷思，包括「糖尿病患者能吃糖嗎？血糖穩定了就能不服藥？糖尿病會痊癒嗎？」等，民眾對糖尿病哪些迷思需要矯正？今天就請汪宜靜來為大家一一解惑！

汪宜靜提醒糖友，不要覺得只吃一顆白饅頭，或只吃白稀飯配醬菜這樣吃很少...其實升糖很快！如果加肉和菜一起吃，血糖反而會更平穩。（圖片來源／toshietty@photoAC）

迷思4：血糖控制穩定，就可以不吃藥了？

「再來則是病友常會覺得我都有運動、也配合飲食，血糖怎麼還是降不下來？」汪宜靜解釋，問題可能出在老年人認為有散步了，但其實散步的運動量不夠，效果就會有限。「所以現在建議在家可以做一些簡單的肌力訓練，這樣胰島素的敏感度也會跟著改善。」

汪宜靜也特別強調，許多病友會覺得「我血糖控制比較好，就可以不吃藥了！」，「我常會跟他們講說，我戴眼鏡不能說因為我看見了、就把眼鏡拿下來不戴了。你吃藥如果血糖很平穩的話還是要繼續吃，如果覺得有低血糖現象，就要提前去找醫師討論是否要減藥、或更換藥，千萬不要自己停藥、也不測血糖！」

汪宜靜鼓勵糖友及家屬參加糖尿病共同照護，每年有4次可跟衛教師或營養師討論，或是參加一些病友活動，看別的家屬怎麼跟家人互動。「我常跟我們家屬說，不要只像警察一樣，有時候糖尿病友也需要放假，病友生日其實可以吃一點蛋糕，只要學會怎麼樣來代換就好。」她也提醒病友別迷信偏方，唯有和專業醫護團隊討論、持之以恆在飲食與運動上努力，才能享有一個健康優質的生活品質。

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 【Yahoo論壇】當財團凌駕於政治 新竹縣注定再輸四年


讀者投書：劉志枰（玄奘大學社會工作研究所研究生）

政黨要為國舉才，而非為財團服務，就國民黨在新竹縣的所為簡直是個恥辱，國民黨在新竹縣連續執政了16年了，這十幾年來不是與地方土地開發商靠攏，就是讓財團勢力干預縣政，喊了八年希望、亮麗科技城，如今希望在哪裡?亮麗又在哪裡?科技城為什麼我們縣內的湖口工業園區的廠商紛紛撤離?沒有政績，靠吹牛來執政，你當縣民都是傻子嗎?

以最近抗爭不斷的竹科三期開發案來說，科技部已經明確表示沒有科學園區用地需要，縣府仍然無視中央執意徵收，縣府眼中有顧及農民的權益嗎?我合理懷疑縣府長期與土地開發商官商勾結，對手無寸鐵的農民施以掠奪，加上科技大老宣明智干預黨內初選機制，當財團介入政治，就好比政治凌駕於專業般，我很難想像如果楊文科未來是我們的縣長，那新竹縣政府是否未來都都要聽命於宣明智為首的財團勢力?我這麼說是合理的懷疑，因為選舉前你拿了人家政治酬庸，選後是不是要理當表示，當一個政府不是站在人民與百姓這邊，那我們還需要政府幹嘛?人民還有理由要納稅給政府嗎。

作為一個國民黨青年黨員，我始終都想不透這些中常會大老們，怎麼會相信宣明智在竹科的影響力，國民黨一到選舉就視派系為重罔顧民意，這就是國民黨始終不會成長的敗點，選後只有酬庸利益毫無政績所言，國民黨始終不會抓住民意所好，始終認為新竹縣是縣藍營大本營，隨便選都選得上，勝利的滋味慣了，便自然敷衍地方選民，國進黨在新竹縣的選舉結構，也過於依賴那群以勝選之姿的地方樁腳，選前忙綁樁、選後忙安插位置，我想這樣的態度勢必會讓國民黨在新竹縣變成，人必自悔而後人悔之，國民黨沒有在前年大選學到教訓，這次新竹縣選戰我想身為黨員已嘗到失敗的滋味!我以縣民角度來看，我倒是希望這次新竹縣這次不要再被國民黨所綁架了，新竹縣民不要淪為政黨利益分配下的犧牲品，新竹縣一定要靠宣明智嗎?這些科技大老只有鈔票沒有選票，真正關心勞工及人民百姓才有選票，國民黨再不改變早晚會被自己人給搞垮。

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