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紐約馬拉松登場 5萬人跑過5大區
紐約馬拉松(TCS NYC Marathon)4日舉行，來自世界各地共5萬多名跑者從史泰登島開跑，行經五大區最後抵達位於中央公園西側的終點，完成長達26.2哩的路跑；眾多選手中有不少華人身影，他們在親朋好友的歡呼聲中，完成全程。
4日的紐約馬拉松以史泰登島的維拉札諾大橋(Verrazano-Narrows Bridge)為起點，經布碌崙(布魯克林)4大道向北，途經布碌崙沿河，由普拉斯基大橋(Pulaski Bridge)進入長島市，在皇后區跑一段短途後，再從皇后區大橋(Queensboro Bridge)進入曼哈頓上東城。
選手們接著再向北跑至哈林區，從Willis Avenue Bridge進入布朗士，通過Madison Avenue Bridge回到曼哈頓，沿5大道往南跑進中央公園，繞過中央公園南端抵達公園西側終點。
當天5萬多人參賽，選手們全力向前，還有許多選手打扮成各種新奇可愛的造型，讓路跑增添了嘉年華般的歡愉氣息，沿路更有選手的親友加油民打氣，氣氛非常熱鬧。
比賽最後，來自衣索比亞的德西沙(Lelisa Desisa)勇奪紐馬男子組第一名，以2小時5分59秒的成績跑完全程，創下跑完紐馬史上第二快的紀錄，第一快的紀錄是肯亞選手Geoffrey Mutai在2011年創下的2小時5分5秒，他在4日的馬拉松中奪得男子組第三名。
德西沙4日受訪時表示，「成為冠軍是我的夢想」；他以1秒99險勝同胞選手基塔塔(Shura Kitata)。
女子組第一名是來自肯亞的凱特尼(Mary Keitany)，4日以2小時22分48秒奪冠，她在五年內四度獲得紐馬冠軍；女子組亞軍由同樣來自肯亞的選手切魯伊約特(Vivian Cheruiyot)奪得，成績是3分13秒。
凱特尼說，她沒有事先設立完成馬拉松的時間目標，「但對我來說，贏得比賽是很重要的。」
紐馬輪椅組的比賽是這次賽事的另一焦點，來自中國、曾在里約殘奧獲得金牌的好手鄒麗紅，奪得女子組第三名佳績；她2016年也曾參加紐馬，卻因中途輪椅爆胎留下遺憾。
此次約有200多名選手專程從台灣來參賽，台灣參賽者楊永定4日上場時，他的妻子吳女士和兩個女兒、朋友都在場邊替他加油；吳女士表示，先生在台灣就經常參加大小路跑活動，也曾到日本大阪跑馬拉松，這是他第二次在海外跑馬拉松，她也特別帶了國旗和加油牌到場支持。
吳女士說，全家人都很支持先生，他們的一個女兒特別從洛杉磯飛來幫爸爸加油，「 看到他在努力向前跑的身影，我們為他驕傲」。
低GI、消水腫食材的最佳選擇：櫛瓜沙拉5分鐘上桌
【早安健康／布林‧威廉斯（英國新一代的明星主廚）】 編按：櫛瓜是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素，能夠預防貧血、強健骨骼，同時還有提高免疫力等健康效果。 此外，櫛瓜還具有低卡低糖分，又能消水腫的特性，是非常適合春夏時節瘦身的輔助食材！
工作應酬、朋友聚餐、家族聚會的場合，少不了豐盛的大魚大肉，增加了身體的負擔，這時候，你應該來點健康又美味的料理均衡一下！櫛瓜的熱量不高，富含膳食纖維等多種營養成分，且含有豐富蘿蔔素、葉黃素、維生素C 、玉米黃素以及銅、錳、鎂、磷、鉀等，具有很高的營養價值，是大餐後找回體內平衡的最佳食材選擇。
動手做：帕瑪森
櫛瓜沙拉食譜
（4人份）
【材料】
淋醬：
50毫升葡萄醋
150毫升橄欖油
些許擠好的檸檬汁
鹽和現磨黑胡椒
沙拉：
3條黃櫛瓜，切薄片備用
3條綠櫛瓜，切薄片備用
80克松子，烘烤
3把野生芝麻葉
100克帕瑪森起司，磨成薄片
鹽 適量
【步驟】
Step 1. 製作淋醬：在大碗中倒入葡萄醋，以鹽和胡椒調味，拌入橄欖油攪勻，然後擠上檸檬汁。
Step 2. 製作沙拉：利用刨刀將所有櫛瓜削成長薄片。將櫛瓜片放在濾鍋中，抹上些許鹽靜置7至8分鐘，逼出水分。完成後，用廚房紙巾完整拍乾。
Step 3. 完成：將櫛瓜片堆高，灑上烤好的松子，先淋上些許橄欖油後，再放上一層芝麻葉，淋上醬汁，最後頂部撒上帕瑪森起司薄片，完成。
漬櫛瓜帕瑪森起司沙拉不僅在視覺上搶眼，同時也非常美味，口口新鮮清脆，只要簡單淋上醬汁，撒上烘烤過的松子，搭配鹹香的帕瑪森起司就完成了。
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《半素主義：蔬食與肉的風味平衡：英國名廚布林‧威廉斯的風土食材事典》／布林‧威廉斯（英國新一代的明星主廚）／常常生活文創股份有限公司
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- 最適合女性補鐵補鈣食材：櫛瓜這樣煮提高營養吸收
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