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 上班一定要喝杯咖啡？ 專家狂推「7種食物」更有效


現代人生活忙碌、工作壓力大，時常睡不飽也睡不好，一大早不喝一杯咖啡就無法有精神，更有統計顯示高達85%的美國民眾，起床後都覺得自己睡不飽，得仰賴咖啡提神。不過據美國健康網站《Prevention》報導，營養專家畢康姆(Jessica Beacom)指出，當精神不濟時除了咖啡外，這「7種食物」不但能補充營養，還對提神更有效！


一、酪梨


酪梨含有維生素B5，可以幫助身體細胞將食物轉為能量，且富含健康的脂肪與纖維，脂肪能幫助食物的營養獲得吸收，纖維則能穩固飯後血糖，保持能量均衡及穩定。


六、水


由於脫水會減緩能量產生，使人感到疲憊和遲鈍，藉由攝取足夠的水分，能提高並維持能量，也能消除疲憊感。


七、甜菜


甜菜除了內含多種維生素、礦物質外，其中含有的硝酸鹽、抗氧化劑，能有效增進血液流動，增強大腦及肌肉的氧化作用，達到提振精神和補充能量的效果。


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 獨／為首導作品 他認沒用心演男主角


記者蔡世偉／台北報導

電視劇《翻牆的記憶》日前一舉在電視金鐘獎入圍戲劇節目獎在內共5獎、11人，自導自演自編自製的何潤東坦言自己很幸運，對於自己演員部分沒入圍，他透露自己的確犧牲了男主角的戲份去成就其他新人的演出，他表示自己在導演這條路上也是新人，「新人就需要被鼓勵」。

▲何潤東為了《翻牆的記憶》花費大量金錢、時間與精力。（圖／TVBS提供）

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