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代謝性關節炎飲食有宜忌

代謝性關節炎大多發生在關節，發作時總是令人痛苦不堪。執業營養師童麗霞昨日表示，這類病人必須注重飲食宜忌，避免出現不可言喻的痛。此外，身體感受壓力，比如輕微創傷、飢餓及過量進食或飲酒，都可能誘發疾病發作，除了接受治療之外，配合飲食控制有助穩定病情。

建議適量攝取蛋白質，降低脂肪攝取量，避免食用油煎、油炸及油酥類食物。適度提高醣類攝取量，避免組織異化及發生酮酸血症，胃口不佳的時候，可以適量補充蜂蜜水及一般性飲料。

避免飲用酒精性飲料，增加水分攝取量。急性發病期每天水分攝取量應達三千毫升，以便促進尿酸排泄，減少結石生成的機率。避免體重快速減輕，體重過重或肥胖的人，最好慢慢減輕至理想體重。避免從事激烈運動，可以從事和緩運動，比如健走、散步、游泳、騎單車等。

病人忌食高普林食物，可以攝取低普林食物，包括五穀根莖類，比如糙米、白米、米粉、冬粉、燕麥片、玉米、小米、馬鈴薯、芋頭等；可以攝取蔬菜、水果，以及奶類、蛋類及蛋製品，比如優酪乳、布丁等。值得病人注意的是，有些植物性食物含有高普林，包括黃豆芽、豆苗、蘆筍、紫菜、香菇及乾豆類等皆忌食。

原民團體提改革訴求盼原轉會勿替行政部門背書

（中央社記者陳俊華台北2日電）原住民族議會聯合行動今天對原住民族歷史正義與轉型正義委員會提出應有議事主導權、重大政策應決策性對談、擺脫行政介入及干預等3項改革訴求，避免淪為替行政部門背書的窘境。

時代力量立法委員高潞．以用上午與原住民族民族議會聯合行動在立法院舉行記者會時表示，總統蔡英文在2016年8月1日向原住民族道歉之前，時任總統府副秘書長姚人多曾與她見面，她當時說，對原住民族道歉之前，應先經過長期溝通，讓原民看到政府的決心，道歉後就要真正實踐提出怎麼撫平、回復原住民族失去的權利。

高潞．以用說，「可是虛華的道歉在先，之後每年8月1日總統聲音越來越小」，這不是總統的問題，她仍對蔡總統抱有高度期待，但要仔細去看，底下的人到底在做什麼，為什麼人民還是到處去抗議。

泰雅爾族民族議會議長烏杜夫．勒巴克表示，總統府設有「原住民族歷史正義與轉型正義委員會」，盼透過對等協商，尋求真相、回復權利與和解，但落實的情形是備受質疑的，原轉會這2年來在原住民議題完全沒有主導權，都是行政部門定調後，再找原轉會背書，這是他非常不滿的地方。

烏杜夫．勒巴克表示，原住民族議會聯合行動要對原轉會提出3大改革訴求：第一，原轉會應該具有議事、組織主導權，讓原轉會自主，而非受到行政部門牽制；第二，涉及原轉的重大政策，應回歸原轉會決策性對話；第三，強化原轉會橫縱向的自主連結，擺脫行政介入、干預，「讓原轉會真正發生功能，原住民才有希望」。

排灣族民族議會籌備會召集人樂鍇．祿璞崚岸表示，呼籲蔡總統以更務實、多元、多角度的方式推動原住民族轉型正義，「很不幸有些政府官員對轉型正義有污名化、妖魔化現象產生」，政府也要向社會大眾宣導轉型正義工作及背後意涵。

樂鍇．祿璞崚岸說，推動原民轉型正義的組織應該法制化，儘速制定「原住民族轉型正義及權利回復條例」，建立原轉會運轉機制，並配合現行設置要點中，各族代表由各族民族議會自主推舉的重要規定，加以法制化。（編輯：李信寬）1070802

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吳雅香的開箱日記